『肩こり』には、原因があります。
その原因を知ることが大切です。

・マッサージなどで血行を良くし疲労をとる。
・ビタミンＢ1、Ｂ6、Ｂ12をほどよく摂取。
（神経に栄養を与え、筋肉をやわらかくする）
・ストレスをためない

・十分な睡眠　適度な運動。
・ぬるめの風呂にゆっくりつかる。
・きつい衣服を着ない。

一般的な肩こり（筋肉の疲労が原因となっているもの）の場合は、姿勢など日常生活の生活習慣を見直すことで肩こりを改善することができるものがほとんどです。
中には「病気や損傷が原因」となって引き起こされている肩こり（頸椎椎間板ヘルニア・変形性頸椎症・頸椎脊柱管狭窄症・肩関節の脱臼・捻挫　・肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）など）があります。