～ ビタミンＥ ～
血行を改善し、疲労物質を運び出し、酸素を運び込んだりするビタミンＥには、
血行を改善して、筋肉にたまった乳酸という疲労物質を運び出すとともに、
筋肉や末梢神経に酸素と栄養分を運ぶ働きがあります。

それによって、腰痛や肩こりを緩和するのです。

ビタミンＥが多く含まれている食品には、
豆腐、ほうれん草、アーモンドなどのナッツ類、
かぼちゃなどがあります。